烦躁（烦躁易怒心里很压抑很烦怎么回事）

citgpt 2025-12-02 06:53 9 浏览

心里烦躁可以见于是生理情况下也可以见于是病理情况下，生理性烦躁属于是由于没有休息好，或者是心中有事，生活压力过大所导致的，不属于身体疾病所引起，病理情况下的心情烦躁是由于心肌缺血，肝火过旺，或者是心肾不交导致的，长期的生理性的心情烦躁可以发展为病理性的心理烦躁。

心情烦躁压抑怎么办？

那要看原因为什么会这样？如果是因为生活压力大，工作压力大，那我们还是要找一些个应对方法。用实际行动或实际的落实来缓解生活的压力和工作的压力，如果工作压力还好说可以，实在不行换单位。

如果是人际方面的烦躁和压力的话，那么我们可以脱离这个沟通环境和沟通现场，过一段时间后等我们心平气和的时候，我们再来进行沟通。

任何“症状”，都可按照以下方法思考对策：

1、首先排除：生理原因、身体器质性问题（比如是否更年、是否经期）；

2、考虑遗传：性格等先天遗传因素（从小到大向来如此）；

3、是否超出正常范围：你的烦躁不安和别人类似情况相比，是否更为严重

4、结合考虑家庭养育环境所致、心理因素所致。

心理学的精神分析学派有个经典学说，就是意识层次学说。即人有意识、潜意识。

潜意识内潜藏着过往的大量信息、情绪，是我们强烈情绪的主要来源。

如果实在难受，转移注意力是一个治标不治本的办法。

要想解决问题，可以把眼睛向内收回，反观自我，加深自我了解，明白自己的需求和情绪来源。然后寻找对策。

当然，如果情绪不会严重影响你的工作和生活，是不用太介意的，

——我们每个人都是“带着症状生活”。

心情烦躁不安，如果严重影响生活，单纯的靠调整可能调整不过来，那就需要借助药物。在临床上改善焦虑情绪的药物用的更多的是抗抑郁的来治疗，新型的抗抑郁药效果更加显著，改善心情烦燥不安。患者还要自己努力转移注意力，多做一些自己喜欢的事开心的事。

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